Post By：2012/9/4 14:23:58
[tag]睡眠,需要,健康[/tag][align=left][color=black] 战国时名医文挚对齐威王说：肠胃不好的人吃什么：“我的养生之道是把睡眠放在优等职位，人和植物唯有睡眠才生长，睡眠襄理脾胃消化食物，所以睡眠是养生的第一大补，人一个早晨不睡觉，其亏损一百天也难以光复。”[/color][/align]
[align=left][color=black]晚21点到拂晓5点为有用睡眠时间。人和植物同属于生物，清晨5点到早晨21点活动爆发能量，夜晚21点到清晨，先河举办细胞割据，把能量转化为再生的细胞，是人体细胞养精蓄锐、除旧布新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有优秀的身体和元气。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。[/color][/align]
[align=left][color=black] 现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个分析性的题目，如肝火过盛，[/color][url=http://www.jiuborc.com/][color=black]失眠吃什么好[/color][/url][color=black]？睡觉警戒；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不够，睡觉劳累。当代医学证明，早睡早起的人元气和心灵压力较小，不易患元气。心灵类疾病。早晨不要太早进来陶冶，由于早晨在太阳没有进去之前，公开道的漳气、浊气正往上走（特别是都邑），这些气对人体损伤是很告急的。[/color][/align]
[align=left][color=black] 植物摄取阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在乡村的庄稼地里可听到拔节的声响。人类和植物同属于生物，细胞割据的时间段大致雷同，错过夜里睡觉的良辰，听说孩子记忆力不好。细胞的再生远赶不上磨灭，人就会过早的朽迈或患病，人要顺其天然，就应跟着太阳走，晚上[/color][url=http://www.jiuborc.com/][color=black]失眠怎么办[/color][/url][color=black]？要知道天醒我醒，天睡我睡。人在太阳眼前小如微尘，“与太阳对着干”是鸠拙的选拔，迟早会被太阳宏伟的引力催垮。对于怎样拥有健康的睡眠，下面小编为您总结了5点睡眠最宜。[/color][/align]
[align=left][color=black] （一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，相比看切忌。属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安歇药片助睡。[/color][/align]
[align=left][color=black] （二）枕上切忌考虑计算异日事，晚上。睡时宜一切不思，鼻息调匀，本身静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有。[/color][/align]
[align=left][color=black] （三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。[/color][/align]
[align=left][color=black] （四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜防卫，睡眠不好吃什么。每日于此二时防卫，则元气日强，无意跳腹泄或小便频速之病。[/color][/align]
[align=left][color=black]（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。居南方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望防卫。[/color][/align]
[align=left][color=black] 养身三小事，一睡眠，二运动，三饮食，别的起居、服装等皆是辅助。未来，睡觉是养生的一大功用，养就是用大批的健壮细胞去取代失利的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。借使说白日磨灭一百万个细胞，一早晨只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人，据研究不完全显示，他们每晚都在21点钟准时睡觉，也许这是很重要的一点。[/color][/align]
[align=left][color=black] 看完以上的介绍，希望睡眠不好的你能够正确认识睡眠的重要性，注意好促进睡眠的五大点，能够拥有健康长寿的好身体。[/color][/align]
http://www.jiuborc.com/ http://www.csfkw.net
